身体に負担をかけてしまう食生活に胃・膵臓・十二指腸

忘年会シーズンですね

食べすぎ飲みすぎで消化器に負担がかかる年の暮れ

お風呂や寝る前など

ちょこっと足裏を揉んでみませんか？

親指下のふくらみの下のエリアです

胃→すい臓→十二指腸の順に流してみてくださいね

手をグーにして人差し指・中指の関節を

少し突き出すと流しやすいです

◆胃◆ 

消化の第一段階です

よく噛んで食べましょう、と言われるのは胃に負担をかけない第一歩

◆すい臓◆ 

食べ物を消化するすい液を十二指腸に送る役割があります

アルコールの取り過ぎはすい膵臓にダメージを与えます

血液中の糖分を調整するホルモンを作っているので

食事の量が多すぎる方やアルコール等の刺激のあるものを好んで食す方は、すい臓もぜひ気にかけてあげてください

◆十二指腸◆ 

消化の第二段階

小腸で栄養を吸収しやすいように更に消化を進めるところ

快適に便を排泄できるようしっかり消化

胃・膵臓・十二指腸も元気に保ちたいですね

お家でリフレ バックナンバー

① 排泄力を高める腎臓・尿管・膀胱

②脂質や糖質過多の人には心臓の反射区

③添加物やアルコール摂取が多い人には肝臓の反射区